Ich bin 30 Jahre alt. 20 davon war ich auf Diät. Mein Gewicht schwankt seit ich denken kann um bis zu 40 kg hin und her. Es verging kein…

Seit Monaten überlege ich, wie ich diesen Post beginnen soll. Ich fange an zu schreiben und lösche den Paragraphen. Ich rede mir ein, ich muss nicht darüber sprechen. Aber ich…

Seit meinem Urlaub Ende September zeigt meine Waage drei Kilo mehr an. Sie waren plötzlich da und gehen auch nicht mehr weg. Mein Bauch ist nicht mehr ganz so flach…

Eine permanente Ernährungsumstellung war für mich die einzige Lösung, mein Wunschgewicht zu erreichen und seit 3 Jahren zu halten. Nach 15 Jahren Crashdiäten habe ich es endlich geschafft, meine Ernährung…

Es geht doch nichts über ein warmes, cremiges Frühstück und einen duftenden Kaffee an einem kalten und trüben Herbstmorgen! Mein Pumpkin Spice Porridge Rezept ist mein liebstes Frühstück in der kalten…

Gewicht abnehmen ist schwer, Gewicht halten ist schwerer! Zwei Jahre habe ich gekämpft, um mein Wohlfühlgewicht zu erreichen und seit 3 Jahren kämpfe ich darum, es zu halten. Ich hatte…

Fast jeder (semi) professionelle Sportler und solche, die es werden wollen, tragen einen Fitnesstracker am Handgelenk. Die kleinen Geräte zur Messung sämtlicher Körperfunktionen sind nach wie vor extrem beliebt und…

Je länger ich mich mit Ernährung und Fitness beschäftige, desto bewusster wird mir, in was für einer BULLSHIT Blase wir eigentlich leben!   In jeder Frauenzeitschrift gibt es zig Radikaldiäten,…

Gewichtszunahme im Urlaub – Nach meinen 2 Wochen Sommerurlaub zeigt die Waage am Wochenende satte 4 kg plus an. Früher wäre ich heulend auf der Couch gesessen und hätte mir…

Gemüse Rezepte – von der lästigen Beilage zum Star auf dem Teller! Bis zu meiner Ernährungsumstellung habe ich Gemüse in jeglicher Form gehasst. Wenn etwas Grünes oder Rotes auf meinem…